Di Francesco Benvenuti Lucchetta

Come posso esserti utile

Cosa posso fare, e come posso esservi d'aiuto in concreto:

Ginnastica Posturale:

Questa disciplina ha un obiettivo ben preciso: migliorare la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare. la postura è sempre più legata a problemi di natura muscoloscheletrica (e non solo), dal mal di schiena alla scoliosi. È quindi necessario prendersene cura. Solitamente la maggioranza delle persone durante l'orario di lavoro tende ad assumere posture errate, che a lungo termine possono far insorgere problematiche di vario genere. La ginnastica posturale ci aiuta a farlo attraverso movimenti dedicati ai muscoli statici e dinamici del nostro corpo, le strutture deputate al sostegno e al movimento. Questi muscoli possono infatti andare incontro a rigidità, accorciamenti e debolezza, condizioni che hanno effetti negativi diretti sulla nostra postura.

Mobilità e Flessibilità:

Questi corsi sono rivolti a coloro che vogliono avvicinarsi, con gradualità,  all'attività fisica riportando il proprio corpo ad essere nuovamente flessibile, libero e tonico. Possono essere utili come preparazione atletica per affrontare attività più impegnative agonistiche, possono essere utilizzati come scarico/stretching dopo un'attività più intensiva. I corsi si suddividono in due moduli: 

Il Primo, Mobilità, è utile per riportare elasticità, coordinazione, risposta muscolare e migliorare la capacità articolare. Il secondo, Flessibilità e forza, lavora sull'allungamento muscolare, sulla forza e la resistenza di tutto il corpo.  Questi corsi sono molto utili per ottenere una risposta fisica e coordinativa a 360°.


Olistic Workout:

Questo corso rappresenta un'alternativa allo yoga nelle discipline corpo/mente offrendo una valida alternativa. Questa proposta racchiude una serie di figure estratte dalle principali discipline orientali come il Tai Chi, il Kung fu e il Qi gong. Gli esercizi proposti sono semplici e sono rivolti principalmente a coloro che si avvicinano a queste discipline per la prima volta o a praticanti principianti. Questo corso aiuta il partecipante a sviluppare, rafforzare e migliorare il proprio coordinamento, il proprio equilibrio e la propria concentrazione. Corso molto utile sia da un punto di vista fisico che mentale che aiuterà il praticante ad avvicinarsi alle vie profonde della visione orientale.

Questi corsi possono essere praticati con proposta individuale e personalizzata su appuntamento. Oppure in corsi di gruppo in base alle varie proposte delle palestre e s.d. con cui collaboro. Le lezioni sono sempre della durata di 50 minuti.